Le meilleur des gestes barrières : le neti lota

Face aux affections hivernales, je vous partage une pratique ancestrale redoutable contre tous virus qui tenteraient de se loger dans vos fosses nasales : le jala neti. 

Le plus efficace des gestes barrières à mon sens : l’hygiène du nez par la pratique du neti lata (ou jala neti)
Face aux affections hivernales, je vous partage une pratique ancestrale redoutable contre tous virus qui tenteraient de se loger dans vos fosses nasales : le jala neti. C’est une pratique traditionnelle Ayurvédique très utilisée dans le Hatha yoga qui consiste à se nettoyer le nez et les sinus à l’aide d’un lota (qui ressemble à une petite théière) et ainsi pouvoir respirer plus librement et efficacement.
Comment faire : Remplir son lota d’eau tiède additionnée d’une 1 c. à café de sel et éventuellement ½ c. à café de nigari. Faire couler l’eau salée d’une narine à l’autre en penchant sa tête au-dessus du lavabo, d’un côté puis de l’autre, puis de se moucher. Répéter ce geste matin et soir pendant les périodes à risque telle que celle que l’on vit actuellement. Cette pratique est facile, rapide et zéro déchets (remplace les sprays nasaux achetés en parapharmacie, moins efficaces à mon sens).